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孕妇可以吃杏鲍菇香菇类的吗
补充说明：孕妇可以吃杏鲍菇香菇类的吗
2021-09-10 15:53
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刘浩 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：产前诊断及咨询，糖尿病，妇娠期高血压，羊水栓塞，子娴，胎盘早剥，合并各种内外科合并症，
提问
通常情况下，孕妇可以适量吃杏鲍菇、香菇、牛奶菌类的食物。杏鲍菇、香菇、牛奶菌类食物含有丰富的营养物质，对孕妇及胎儿有一定的好处，具体分析如下。
1、杏鲍菇
杏鲍菇中含有丰富的蛋白质以及膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，有助于排便，孕妇适量食用可以起到预防以及缓解孕期便秘的作用。此外，杏鲍菇还含有丰富的维生素D以及钙、锌等多种微量元素，孕妇经常食用可以促进胎儿的生长发育。
2、香菇
香菇中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以提高孕妇的免疫力，还可以起到促进胎儿脑部发育的作用。此外，香菇还具有开胃的作用，可以改善孕妇怀孕期间出现的食欲不振、恶心等症状。另外，香菇中含有多种维生素，如维生素D等，还可以预防骨质疏松，促进胎儿骨骼的发育。
3、牛奶菌类
牛奶菌类食物中含有丰富的蛋白质，孕妇适量食用可以提高自身免疫力，还可以促进胎儿的生长发育。此外，牛奶菌类食物还含有丰富的钙、铁、锌等微量元素，有利于胎儿的生长发育。
建议孕妇在怀孕期间需要均衡饮食，可以食用富含维生素以及蛋白质的食物，如苹果、香蕉、西红柿、鸡蛋、牛奶等，可以补充机体所需要的营养物质。
2023-06-15 21:23
举报刘浩 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：产前诊断及咨询，糖尿病，妇娠期高血压，羊水栓塞，子娴，胎盘早剥，合并各种内外科合并症，
提问
孕妇可以吃杏鲍菇香菇类。杏鲍菇具有很高的营养价值，富含蛋白质、膳食纤维、叶酸、核黄素、维生素和铁等矿物质，活性多糖含量高达百分之6点3，还含有8种必需氨基酸，能促进消化和预防心血管疾病。杏鲍菇能有效调节孕妇缺铁性贫血等疾病，并能缓解孕妇便秘症状，此外杏鲍菇还含有膳食纤维、维生素和氨基酸等营养成分，具有良好的营养和滋养作用。
2023-03-29 19:28
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