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什么水果含维c和维E最多
补充说明：什么水果含维c和维E最多
a******W 2021-09-10 15:53
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医生回答(1)
赵梅 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
猕猴桃、草莓、番茄、红椒和杏仁是富含维生素C和维生素E的水果和食物。尽管这些食物具有抗氧化作用，但它们并不能直接用于治疗疾病。
1.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E，其中每100克猕猴桃中约含有62毫克的维生素C和67微克的维生素E。适量食用猕猴桃可以促进伤口愈合，还可以辅助抗氧化，延缓衰老。但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
2.草莓
草莓富含多种营养物质，包括维生素C和维生素E，其维生素C含量约为58毫克/100克，维生素E含量约为34微克/100克。适当摄入草莓可增强免疫力，同时对皮肤有益。但是糖尿病患者应谨慎食用，因为草莓糖分较高。
3.番茄
番茄是常见的蔬菜之一，也属于水果，其中含有较为丰富的维生素C和维生素E，如每100克番茄中大约有19毫克的维生素C和
4.红椒
红椒是一种低热量且高纤维的蔬菜，同时也含有一定量的维生素C和维生素E，如每100克红椒中含有140毫克的维生素C和
5.杏仁
杏仁富含蛋白质、脂肪以及维生素E等多种营养成分，适当食用有利于补充机体所需营养。杏仁中的维生素E具有一定的抗氧化作用，能帮助清除体内的自由基，从而起到美容养颜的作用。但不可过多食用，否则可能会导致血脂升高。
上述提及的所有食物均需要适量食用，避免一次性摄入过多。对于维生素C或维生素E缺乏的人群，应在医生指导下通过药物进行针对性治疗，如维生素C片、维生素E软胶囊等。
2024-02-28 08:55
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