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人吃什么水果会长高
补充说明：人吃什么水果会长高
2021-09-09 15:55
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王富 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，颈椎病，腰肌劳损，狭窄性腱鞘炎，韧带炎，股骨头坏死，胸腰椎及四肢骨折。
提问
通常情况下，没有人吃什么水果长高这种说法。身高一般与骨骺线是否闭合有关，建议骨骺线未闭合的人群可以适当吃富含钙元素、维生素C、蛋白质的水果，有助于身体的生长发育。
1、富含钙元素的水果
钙元素是人体骨骼的重要组成部分，可以促进骨骼的生长发育，如果身体缺乏钙元素，可能会导致骨骼发育不良，出现身高低于正常水平的情况。建议身体发育期的人群可以适当吃富含钙元素的水果，比如牛奶、鸡蛋、香蕉等，有助于促进骨骼的生长发育。
2、富含维生素C的水果
维生素C属于一种水溶性维生素，具有抗氧化的作用，也具有促进骨骼发育的功效。如果体内缺乏维生素C，可能会导致骨骼细胞受损，从而影响身高的发育。建议身体发育期的人群可以适当吃富含维生素C的水果，比如橘子、橙子、百香果等，有助于促进骨骼的生长发育。
3、蛋白质的水果
蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，可以维持身体的生长发育，如果身体缺乏蛋白质，可能会导致骨骼生长发育不良，出现身高低于正常水平的情况。建议身体发育期的人群可以适当吃富含蛋白质的水果，比如牛奶、大豆、鸡蛋等，有助于补充身体所需要的营养物质，促进骨骼的生长发育。
除此之外，人体还可以适当吃富含膳食纤维的水果，如苹果、柚子等，也有助于促进骨骼的生长发育。
2021-12-24 11:19
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