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红薯热量高吗会发胖吗
补充说明：红薯热量高吗会发胖吗
2021-09-14 17:05
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
通常情况下，红薯的热量是相对较高的，适量食用一般不会发胖，过量食用则可能会发胖。
红薯中含有大量的维生素、氨基酸、钾、膳食纤维等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，还具有促进胃肠道蠕动的作用，有助于人体的健康。每100克红薯中大约含有654大卡的热量，因此，适量食用红薯一般不会发胖。但是，如果过量食用红薯，红薯中的糖分会在体内转化成脂肪，脂肪堆积可能会导致发胖。除此之外，红薯中还含有大量的淀粉，过量食用容易导致胃肠道功能紊乱，从而出现腹胀、腹泻等消化不良的症状。
建议患者在日常生活中需要注意合理膳食，避免过量食用红薯，以免引起不适症状。另外，对于减肥期间的患者，还需要注意保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激、油腻等食物，如辣椒、肥肉等。可以适当食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于达到减肥的效果。
2022-04-11 17:47
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
