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雌性激素过高吃什么食物好
补充说明：雌性激素过高吃什么食物好
a******W 2021-09-15 17:04
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医生回答(1)
刘国发 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
雌性激素过高的患者可以吃豆制品、新鲜的水果蔬菜、坚果、粗粮、富含硒和锌的食物等。
1、豆制品
大豆及豆制品中含有异黄酮，是一种天然的雌激素，可以补充人体所需要的雌激素，同时还可以调节内分泌，有助于改善雌激素过高的情况。常见的豆制品有豆腐、豆浆、豆皮、腐竹等。
2、新鲜的水果蔬菜
新鲜的水果蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，有助于改善雌激素过高的情况。常见的水果蔬菜有苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。
3、坚果
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B2等营养物质，可以补充人体所需要的营养，同时还可以促进大脑发育，有助于改善雌激素过高的情况。常见的坚果有花生、核桃、杏仁等。
4、粗粮
粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于改善雌激素过高的情况。常见的粗粮有玉米、燕麦、紫米等。
5、富含硒和锌的食物
富含硒和锌的食物有海带、紫菜、牡蛎、海鱼等，这些食物中含有丰富的微量元素，可以促进体内雌激素的分泌，改善雌激素过高的情况。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-09-15 18:13
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