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一岁半宝宝补钙吃什么钙好
补充说明：一岁半宝宝补钙吃什么钙好
a******W 2021-09-16 18:11
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医生回答(1)
石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一岁半宝宝补钙可以考虑食用牛奶、酸奶、豆腐、芝麻酱、虾皮等富含钙质的食物。需要强调的是，虽然这些食物有助于补充钙质，但并不具有直接治疗疾病的作用，如果宝宝存在生长发育问题或缺钙症状，应及时就医并遵循医生的指导进行治疗。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种矿物质元素，其中含有的钙磷比例合适，更有利于人体吸收。补充钙质的同时还可以促进骨骼发育，增强身体免疫力。
2.酸奶
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。由于酸奶中含有一定的益生菌成分，因此相较于纯牛奶而言，其更适合于肠胃功能较弱的人群饮用。酸奶中的钙离子含量较高，适量食用可以起到辅助补钙的作用。
3.豆腐
豆腐是由黄豆制成的食物，富含植物蛋白及多种微量元素，如铁、镁等，还含有一定量的钙质。摄入豆腐可为机体提供必要的营养素，有助于维持身体健康状态。
4.芝麻酱
芝麻酱由炒熟的芝麻磨制而成，富含油脂、蛋白质、碳水化合物等多种营养物质，是日常生活中常见的调味品之一。适量食用芝麻酱能够增加食欲，改善口感。芝麻酱中的钙质较为丰富，适当食用对预防骨质疏松症也有积极作用。
5.虾皮
虾皮是一种高蛋白低脂肪食品，营养价值高，其中所含的不饱和脂肪酸具有调节血脂、降低血液黏稠度的作用。虾皮中也含有较高的钙质，经常食用有助于补充钙质，但不宜过量食用。
需要注意的是，在补钙期间应避免摄入过多的草酸类食物，如菠菜、甘蓝等，以免影响钙的吸收。同时，建议定期带孩子到医院进行生长发育评估，以确保孩子的健康成长。
2024-03-06 05:25
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