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瑜伽腹式呼吸和胸式呼吸的区别
补充说明：瑜伽腹式呼吸和胸式呼吸的区别
a******W 2021-10-22 21:37
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医生回答(1)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
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瑜伽腹式呼吸和胸式呼吸的区别，主要在于呼吸方式不同、呼吸的侧重点不同、锻炼的肌群不同、锻炼的部位不同、锻炼的效果不同等。
1、呼吸方式不同
瑜伽腹式呼吸是通过腹式呼吸的方式进行呼吸，而胸式呼吸则是通过胸式呼吸的方式进行呼吸。
2、呼吸的侧重点不同
瑜伽腹式呼吸的侧重点在于锻炼横膈膜，而胸式呼吸的侧重点在于锻炼肺部。
3、锻炼的肌群不同
瑜伽腹式呼吸主要是通过腹式呼吸的方式进行锻炼，而胸式呼吸主要是通过胸式呼吸的方式进行锻炼。
4、锻炼的部位不同
瑜伽腹式呼吸主要是通过腹式呼吸的方式进行呼吸，能够锻炼横膈膜，可以使膈肌得到放松，有利于改善呼吸困难的情况。而胸式呼吸主要是通过胸式呼吸的方式进行锻炼，可以使肺部得到扩张，有利于改善呼吸困难的情况。
5、效果不同
瑜伽腹式呼吸可以促进胃肠道的蠕动，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以改善腹部疼痛的症状。而胸式呼吸可以促进血液循环，也可以促进胃肠道的蠕动，在一定程度上还可以改善胃肠道不适的症状。
除此之外，瑜伽腹式呼吸和胸式呼吸还存在锻炼时间不同等区别。在日常生活中，患者要注意平时的护理，避免做比较剧烈的运动，也要避免过量运动。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-10-22 23:41
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