吃什么都会胖的人怎么减肥

李英光 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

吃什么都会胖的人可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗、针灸、手术治疗等方式进行减肥。

1、调整饮食

肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量会以脂肪的形式储存在体内，导致肥胖。患者可以通过调整饮食结构进行改善，建议减少高脂肪、高糖食物的摄入，比如肥肉、巧克力、蛋糕等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果等，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入量。

2、适当运动

适当运动可以消耗体内多余的热量，还可以促进体内脂肪的燃烧，常见的运动有慢跑、游泳、跳绳等。患者可以根据自身情况制定合理的运动计划，每天适当进行运动，可以起到减肥的作用。

3、药物治疗

如果患者通过饮食和运动的方式减肥效果不佳，也可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、利拉鲁肽等药物进行治疗，可以通过抑制胃肠道的脂肪酶，从而减少脂肪的吸收，达到减肥的目的。

4、针灸

针灸可以通过刺激穴位，促进体内血液循环，提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。患者可以在医生指导下通过针灸中脘、天枢、足三里、阴陵泉等穴位进行减肥。

5、手术治疗

如果患者通过上述治疗方式效果不佳，也可以在医生指导下通过手术的方式进行治疗，比如抽脂术等，可以将体内多余的脂肪抽出，从而达到减肥的效果。

建议患者选择科学的减肥方式，以免对身体造成伤害。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。