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胸式呼吸法和腹式呼吸法的区别
补充说明：胸式呼吸法和腹式呼吸法的区别
2021-08-24 16:59
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王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
胸式呼吸法和腹式呼吸法的区别一般在于呼吸的方式不同、呼吸的频率不同、呼吸的深度不同。
1、呼吸的方式不同
胸式呼吸法是通过胸部肌肉的运动，使肺部扩张，从而带动呼吸加深，腹式呼吸法是通过腹部肌肉的运动，使肺部下沉，从而带动呼吸加浅。
2、呼吸的频率不同
胸式呼吸法的呼吸频率一般是在每分钟30次到40次。而腹式呼吸法的呼吸频率一般是在每分钟12次到20次。
3、呼吸的深度不同
胸式呼吸法的呼吸深度一般是在腹式呼吸法的一半，而腹式呼吸法的一半是胸部。
建议在日常生活中，可以通过腹式呼吸法进行锻炼，能够促进肺部的呼吸功能，改善呼吸功能下降的情况。
2021-10-27 10:16
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