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产后多久可以运动跑步减肥
补充说明：产后多久可以运动跑步减肥
a******W 2021-10-30 21:39
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医生回答(1)
闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
产后多久可以运动跑步减肥，需要根据产妇的身体恢复情况决定。如果产后身体恢复较好，通常在6周左右可以进行跑步减肥。如果产后身体恢复较差，可能需要在8周左右才可以进行跑步减肥。
如果产后产妇的身体恢复较好，身体各项机能都恢复到正常状态，在产后6周左右可以进行跑步减肥，可以进行慢跑、游泳、骑行等有氧运动，有助于消耗体内多余的脂肪，达到减肥的效果。但需要注意的是，产后不要过早进行剧烈运动，以免影响身体恢复，甚至还可能会导致子宫脱垂、阴道壁膨出等情况。如果产后产妇的身体恢复较差，身体各项机能还未恢复到正常状态，则需要在8周左右才可以进行跑步减肥，以免过早运动导致身体过于劳累，影响身体恢复。
建议产妇在产后不要过早进行运动，以免影响身体恢复，同时产妇还要注意保持良好的饮食习惯，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充身体所需要的营养物质，还可以促进乳汁分泌，有利于婴儿的生长发育。如果产后出现不适症状，建议产妇及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2021-10-30 22:31
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