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女人抗衰老补什么
补充说明：女人抗衰老补什么
2021-11-02 16:23
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
女人抗衰老可以补充富含胶原蛋白的食物、富含维生素的食物、富含雌激素的食物等。
1、富含胶原蛋白的食物
如猪蹄、鸡爪等，能够促进身体的新陈代谢，增强皮肤的弹性，从而起到抗衰老的作用。
2、富含维生素的食物
如苹果、香蕉等，能够促进胃肠道蠕动，有利于营养物质的消化与吸收，还可以起到抗氧化的作用，从而起到抗衰老的效果。
3、富含雌激素的食物
如豆腐、豆浆等，能够促进雌激素的分泌，有利于维持体内激素水平的稳定，从而起到抗衰老的效果。
除此之外，还可以吃富含植物雌激素的食物，如黄豆、黑豆等，有利于维持身体的健康。如果食用上述食物后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-06-24 17:26
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
