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调理肠胃的食疗方法
补充说明：调理肠胃的食疗方法
a******W 2021-11-05 16:44
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
调理肠胃可以采取饮食纤维增加、益生菌补充、腹部按摩、中药调理等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片等来提高肠道蠕动频率。膳食纤维具有吸水膨胀并促进肠内容物推进的作用，有助于改善便秘等问题。
2.益生菌补充
通过口服益生菌制剂如酸奶、乳酸菌素片等来恢复肠道微生态平衡。 益生菌能够抑制有害细菌过度繁殖，促进食物消化吸收同时产生有益代谢产物。
3.腹部按摩
顺时针方向轻柔地对肚脐周围进行旋转式按压5-10分钟每日至少一次。此做法旨在刺激脾经穴位改善脾胃功能增强消化吸收能力。
4.中药调理
根据体质特点选择适合的中药材如党参、白术等制成汤剂或丸散服用。传统中医认为，上述药材能健脾开胃助消化适用于因脾胃虚弱引起食欲不振等症状。
此外，日常生活中还要注意保持规律作息，避免熬夜，以免加重胃肠负担。若症状持续未缓解或者出现其他不适表现，则建议及时就医进行针对性处理。
2024-01-16 22:20
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
