发病时间：不清楚
吃什么减少白头发
补充说明：吃什么减少白头发
a******W 2021-11-05 16:45
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减少白头发可以适量食用黑芝麻、核桃、菠菜、胡萝卜、猪肝等富含黑色素和抗氧化物质的食物。需要提醒的是，虽然这些食物对头发有益，但并不能直接治疗白发，若想改善白发问题，建议咨询专业医生或营养师。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含维生素E、铁等营养物质，能够促进细胞新陈代谢，延缓衰老，改善毛发质量。适当进食黑芝麻可以起到一定的辅助作用。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.核桃
核桃中含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，可为头发生长提供必要的营养成分。经常吃核桃有助于改善头皮健康，从而减少白发。适合需要补充营养的人群食用。
3.菠菜
菠菜是含有丰富叶绿素及多种抗氧化剂的蔬菜，有助于抵抗自由基损伤，预防早衰。日常适当食用菠菜对减少白发有帮助。其适宜大多数人群食用，但注意不要过量摄入。
4.胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素具有良好的抗氧化效果，能有效抑制黑色素合成，从而达到减白的效果。适量食用胡萝卜可以帮助减少白发。对于皮肤较黄或肤色不均者尤为适用。
5.猪肝
猪肝是一种常见的补血食材，其中含有的铁元素可以促进红细胞的生成，使血液流通更加顺畅，避免因气血不足而出现脱发、白发现象。适当食用猪肝有利于减少白发。其适合贫血患者食用，但高血脂症患者应慎食。
建议在饮食调整的同时，保持充足睡眠，避免过度压力，以支持身体健康。若想进一步减少白发，可在医生指导下使用米诺地尔等药物进行治疗。
2024-03-24 13:28
举报向医生提问
