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二型糖尿病吃什么主食
补充说明：二型糖尿病吃什么主食
a******W 2021-11-07 20:20
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医生回答(1)
贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
二型糖尿病患者可以适量食用燕麦、荞麦、红薯、南瓜、玉米等作为主食，但需注意的是，这些食物并不能替代药物治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。其还含有β-葡聚糖等可溶性纤维，具有降低血脂的作用。适量摄入燕麦能够增加饱腹感，减少其他高热量食品的摄入量，从而达到减肥目的。
2.荞麦
荞麦中含有丰富的植物蛋白、膳食纤维以及多种维生素和矿物质元素，这些物质对于调节体内胰岛素水平有积极作用。长期食用荞麦可以帮助维持正常范围内的血糖浓度，并促进新陈代谢，进而预防或改善二型糖尿病的相关症状。
3.红薯
红薯是一种低GI（升糖指数）食物，能为身体提供持久的能量释放，避免血糖骤然升高。适当食用红薯可帮助稳定血糖水平，并且富含钾离子有助于维护心脏健康。
4.南瓜
南瓜中含有的甘露醇有轻度利尿功效，可促进体内排毒，辅助降低血糖值。此外，其还富含胡萝卜素，在一定程度上能起到抗氧化作用，维护眼睛及皮肤健康。
5.玉米
玉米中的不饱和脂肪酸会转化成脑磷脂和卵磷脂，增强血管壁的通透性，防止胆固醇沉积于动脉内壁。同时还可以抑制吸收过多的葡萄糖，促使血清素迅速到达大脑之中，使得患者心情愉快。
建议定期监测血糖变化以评估饮食对血糖的影响，必要时可在医生指导下使用胰岛素治疗。
2024-03-16 06:03
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