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最有效的长高方法是什么?
补充说明：最有效的长高方法是什么?
a******W 2021-11-10 17:52
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
最有效的长高方法包括运动疗法、营养支持、睡眠管理、生长激素治疗和骨质增强剂等治疗措施。如果身高增长问题持续存在或加剧，建议寻求专业医生的意见。
1.运动疗法
通过定期参加跳跃、拉伸等度体育锻炼促进骨骼生长。因为运动能够刺激垂体前叶分泌更多的生长激素，进而促进软骨细胞增殖，加速骨骼纵向生长。
2.营养支持
保证每日摄入足够的蛋白质、维生素D及钙质，可适当补充儿童专用多种维生素矿物质制剂。上述物质有助于促进机体合成代谢，改善骨骼健康状态；此外，充足的营养储备也有利于应对生长发育过程中的生理压力。
3.睡眠管理
优化睡眠环境，保持规律作息时间，通常建议小学生每天至少有10小时高质量睡眠。睡眠期间内分泌系统活跃，可促进生长激素释放，有助于身高增长；同时良好休息有助于身体修复损伤组织及积累能量储备。
4.生长激素治疗
在医生指导下使用重组人生长激素进行替代治疗，在睡前皮下注射。此药物能模拟自然产生的生长激素作用于靶器官如肝脏和骨骼，促进蛋白质合成并抑制分解，从而促进身高的增加。
5.骨质增强剂
遵医嘱服用维生素D、钙片或其他补品来强化骨骼。这些营养素对于骨骼健康至关重要，并且可能间接地影响身高增长潜力。
除了上述推荐的方法外，家长还应注意孩子的心理健康，避免过度焦虑对身高的影响。若孩子身高明显偏离正常范围，应及时就医寻求专业评估和指导。
2024-03-05 22:07
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
