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吃含维生素B3的食物治失眠吗？
补充说明：吃含维生素B3的食物治失眠吗？
a******W 2021-11-10 17:51
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
吃含维生素B3的食物可以辅助缓解失眠症状。
因为维生素B3在体内代谢后产生的一种物质具有镇静催眠的作用，能够促进大脑分泌褪黑激素，从而达到安神助眠的效果。
需要注意的是，虽然某些食物中所含有的营养素可能有助于改善睡眠质量，但并不能直接用于治疗失眠。
因此，在考虑使用任何膳食补充剂或改变饮食习惯以影响睡眠时，应始终咨询医生或注册营养师的建议，以确保安全和有效。
2024-03-10 17:34
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
