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怎么按摩头部

发病时间：不清楚

怎么按摩头部

补充说明：怎么按摩头部

a******W 2021-11-11 18:00

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李常月主任医师七台河市人民医院三甲

擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。

提问

按摩头部可以通过按摩前梳头、揉太阳穴、按百会穴、按风池穴、按攒竹穴等治疗措施进行。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.按摩前梳头
首先用双手五指从前额发际处中间向两边梳理至耳上角，然后从左右耳尖开始分别向前额发际处做梳拢动作。此步骤有助于促进头皮血液循环、缓解紧张情绪，从而辅助改善睡眠质量。
2.揉太阳穴
患者可以用食指和中指按住眉梢和外眼角连线中点即太阳穴位置，适当加压并顺时针缓慢旋转。通过这种方式能够放松眼部肌肉以及减轻头痛症状。
3.按百会穴
百会穴位于头顶正中央，可用拇指按压此处5-10分钟。中医认为百会穴是督脉经络上的重要穴位之一，经常按压有助于调节中枢神经系统功能紊乱引起的失眠多梦、焦虑抑郁等问题。
4.按风池穴
风池穴位于枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷处，可使用指腹按揉或者旋转拨动风池穴。此方法能有效刺激该穴位，起到祛风解表、止痛明目的功效，对缓解偏头痛有积极作用。
5.按攒竹穴
攒竹穴位于眉头内侧凹陷处，用大拇指轻轻按压此部位约3-5秒后松开。攒竹穴属于膀胱经，按揉此穴具有疏风散寒、通络止痛的作用，对于缓解眼睑跳动有一定帮助作用。
在进行头部按摩时，应确保动作轻柔，以免加重不适症状。另外，在选择按摩方式时还需考虑个体差异及身体状况，如高血压患者不宜过度用力以防血压波动过大而引起不良后果。

2024-01-26 14:26