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月经过后吃什么补气血
补充说明：月经过后吃什么补气血
a******W 2021-11-12 16:45
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医生回答(1)
闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
月经过后可以适量食用乌鸡、红枣、阿胶、黑芝麻、猪肝等食物以补气血，但食物并不能替代药物治疗。
1.乌鸡
乌鸡为滋补佳品，其含有丰富的蛋白质、多种氨基酸及微量元素等营养成分，具有一定的补虚强身作用。适当进食乌鸡可改善因气血不足引起的面色萎黄、头晕乏力等症状。但需注意不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.红枣
红枣味甘性温，入脾经，具有健脾胃、养血安神的功效，对于脾胃虚弱所致食欲不振、失眠多梦等症状有一定的缓解效果。适量吃红枣可以补充铁元素，促进红细胞的合成，从而达到辅助补血的作用。但是对红枣过敏的人群则不能够食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
3.阿胶
阿胶具有补血止血、滋阴润燥的功效，因此女性在月经期间可以通过服用阿胶来调理身体。阿胶能够提高机体免疫力，增强体质；同时还可以降低血压，预防心血管疾病的发生。但要注意的是，由于阿胶性质黏腻，所以痰湿较重、脾胃虚弱者慎用。
4.黑芝麻
黑芝麻富含脂肪油、维生素E、卵磷脂、钙质等多种营养物质，能起到滋养肝肾、益精血的作用。经常吃黑芝麻可以促进头发变黑、有光泽，还能使肌肤细腻光滑。但要避免过量摄入，以防热量堆积导致肥胖。
5.猪肝
猪肝中含有的铁元素比较丰富，而铁是合成血红蛋白的重要原料之一，通过吃猪肝有助于补血。猪肝还含有维生素A，该物质有利于维持正常视力以及上皮组织细胞的正常生长分化。但不可过量食用，以免增加肝脏负担。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，若存在气血亏虚的情况，建议及时就医进行针对性治疗。
2024-03-15 10:54
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