发病时间：不清楚
糖尿病的人吃什么东西可以降血糖?
补充说明：糖尿病的人吃什么东西可以降血糖?
a******W 2021-11-16 17:36
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
李焕晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
糖尿病患者可以适量食用燕麦、黑米、紫薯、西蓝花、菠菜等食物来辅助降低血糖，但并不能作为治疗手段。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β-葡聚糖吸水膨胀，延长胃排空时间，从而减缓餐后葡萄糖吸收速度。摄入燕麦能够增加胰岛素敏感性、改善血脂水平，进而有助于控制血糖。
2.黑米
黑米中含有的铬元素能增强胰岛细胞活性，促进体内胰岛素分泌，提高机体对葡萄糖的耐受能力。适量食用黑米可以帮助调节血糖平衡，预防或辅助治疗糖尿病。但需注意不宜过量食用，以免引起消化不良。
3.紫薯
紫薯含有丰富的天然植物化学物质如花青素等，这些物质具有抗氧化作用，有助于降低血糖水平。长期适量食用紫薯可作为糖尿病患者的一种营养补充来源，但不能完全依赖于它来控制血糖。
4.西蓝花
西蓝花中的膳食纤维可以延缓小肠黏膜对葡萄糖的吸收速率，有利于稳定血糖浓度。西蓝花是低卡路里高膳食纤维蔬菜之一，在减肥期间食用较为合适。但是要注意不要过量食用，否则可能会导致肠胃不适。
5.菠菜
菠菜中含有多种维生素及矿物质，其中铁质有助于红血球形成，镁则能协助身体利用胰岛素。糖尿病患者经常食用菠菜有助于维持正常血压并支持整体健康状况。但需注意避免与其他可能影响血糖值的食物同时摄入过多。
建议糖尿病患者平时应定期监测血糖水平，以确保饮食调整的有效性。除上述提及的食物外，还可适当进食南瓜、洋葱等食物，也有助于辅助控制血糖。
2024-02-28 17:38
举报向医生提问
