发病时间:不清楚
补充说明:浅睡太多深睡太少怎么办
2021-08-10 14:20
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精选回答(1)
睡眠质量不好,总是睡的太浅,可能是神经衰弱引起的,睡前用热水烫脚四十分钟左右,微微出汗效果最好,促进血液循环;也可以睡前喝杯热牛奶,牛奶有安神的作用,热牛奶暖胃,胃部舒服了也对睡眠有好处;白天可以做些体育锻炼,身体劳累晚上睡的会好一些;卧室窗帘选择遮光性强的,可以在床头放一些助眠香薰,都可以改善睡眠质量。
2021-08-16 15:57
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