发病时间：不清楚
入睡困难睡眠浅不能深睡
补充说明：入睡困难睡眠浅不能深睡
2023-08-23 21:26
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
入睡困难、睡眠浅、不能深睡，可能是劳累过度、饮食因素等非病理性因素引起的，也可能是抑郁症、神经衰弱等病理性因素引起的。
一、非病理性因素
1、劳累过度：劳累过度容易导致脑部神经长期处于紧绷状态，出现入睡困难、睡眠浅的情况，同时还伴有乏力、犯困等症状。一般可以通过多休息缓解，通过避免度工作，能够有效缓解症状。
2、饮食因素：如果晚上睡觉前喝了浓茶、咖啡等饮品，其中含有的咖啡因等成分，可能会刺激大脑神经兴奋，从而出现入睡困难、睡眠浅的现象。建议晚上睡觉前不要喝此类饮品。
二、病理性因素
1、抑郁症：抑郁症属于一种精神心理疾病，患者可表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠浅等，同时还会伴有自卑、缺乏自信心等症状。由于晚上睡眠比较浅，所以会出现睡眠浅的情况。抑郁症患者可遵医嘱使用氟西汀、西酞普兰等抗抑郁药物治疗，缓解不适症状。同时还需调整心态，多和家人朋友沟通，有助于疾病恢复。
2、神经衰弱：神经衰弱主要是长期处于紧张、压力的状态下而引起的神经症，可导致患者出现睡眠浅、入睡困难、睡眠浅等情况，同时还会伴有乏力、容易发怒等症状。通常可以在医生的指导下使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物治疗，也可以通过心理疏导治疗等方法进行治疗。
3、其他疾病：晚上睡觉怕冷还可能与甲状腺功能减退、更年期综合征等疾病有关，还会出现甲状腺功能减退、烦躁、多汗等症状，可通过甲状腺功能检测、血常规检查、激素水平测定等检查明确诊断。
睡觉怕冷的患者平时应注意适当参加有氧运动，比如跑步、瑜伽、太极拳等，能够加快身体的血液循环。当神经衰弱的症状得到缓解后，睡眠质量也会提高。
2023-08-24 09:16
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