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中医讲失眠六大起因和治疗
补充说明：中医讲失眠六大起因和治疗
a******W 2021-11-25 18:45
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医生回答(1)
廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
中医认为失眠的六大起因包括情志失常、饮食不节、劳倦过度、体质虚弱、年老久病、痰热内扰，可采取饮食调理、中药调理、针灸疗法、气功养生、穴位按摩等方法治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
饮食调理包括调整饮食结构和时间安排，减少刺激性食物摄入，增加安神食品。通过优化饮食来缓解由气血不足、心脾两虚等原因引起的失眠症状。
2.中药调理
中药调理需依据患者体质及具体症状配制汤剂，通常包含黄连阿胶鸡子黄汤等方剂。这些方剂可分别针对肝火扰心、阴虚火旺等情况导致的失眠提供有效帮助。
3.针灸疗法
针灸疗法涉及选择特定经络上的穴位进行刺针操作，在专业人员指导下完成。此方法有助于调节体内气血流通，缓解压力紧张状态，从而改善睡眠质量。
4.气功养生
气功养生是运用呼吸调控、意念活动等自我锻炼方法，通过长期坚持练习达到调养身心的效果。其原理在于通过内外合一、形神统一的运动方式使人体进入入静状态，从而达到放松身心、提高睡眠质量的目的。
5.穴位按摩
穴位按摩是指对身体上具有特定功效的穴位进行轻柔按压或旋转揉搓的方法。此法能够促进血液循环、舒缓紧张情绪并提升精神状态，进而改善因情志不畅所致之失眠状况。
失眠患者应避免睡前摄入咖啡因含量高的饮料如浓茶、可乐等，以减少影响入睡的时间。同时，保持规律作息，适当进行如散步、瑜伽等活动，有利于改善睡眠质量。
2024-03-24 10:00
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