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便秘吃什么通便最快
补充说明：便秘吃什么通便最快
a******W 2021-11-25 18:46
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
便秘期间可以食用燕麦、酸奶、香蕉、芹菜汁、火龙果汁等食物来促进肠道蠕动，改善便秘症状。需要强调的是，食物虽然能缓解便秘，但并不能替代药物治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。适量摄入燕麦可以增加粪便体积，从而软化大便并促进其排出体外。此外还可以起到降低胆固醇的作用。
2.酸奶
酸奶中含有乳酸菌等益生菌群，在一定程度上可抑制有害细菌过度繁殖，有助于维护肠道健康。适当食用酸奶还能够促进消化道内有益微生物的生长，进而提高机体对营养物质的吸收效率，并产生一定的促排便效果。
3.香蕉
香蕉中含有的大量水溶性纤维具有润滑肠道黏膜的功效，因此能有效缓解便秘症状。此外，该水果中的钾元素含量较高，有利于体内钠离子代谢平衡状态的维持；同时还能补充人体日常活动所需能量。
4.芹菜汁
芹菜汁含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀并刺激肠壁分泌黏液，使粪便易于通过直肠而被排出体外。长期坚持饮用芹菜汁可以帮助调节肠胃功能紊乱、改善便秘等问题，并且还有助于降低血压水平。
5.火龙果汁
火龙果是一种低热量高纤维的食品，其中所含有的不溶性膳食纤维能够促进胃肠道蠕动加快速度，从而达到预防以及减轻便秘的目的。除此之外还可以为身体补充足够能量，以满足日常生理需求。
需要注意的是，虽然上述食物对于缓解便秘有一定的帮助作用，但不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻等不适症状。另外，若便秘持续不缓解或者伴有其他症状，建议及时就医进行相关检查及治疗。
2024-04-02 20:50
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
