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煮南瓜煮玉米功效与作用
补充说明：煮南瓜煮玉米功效与作用
a******W 2021-11-25 18:46
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
煮南瓜和煮玉米具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、辅助控制体重等功效与作用。如果需要长期食用这些食物来管理体重或改善皮肤健康，建议咨询医生或营养师。
1.补充营养素
煮南瓜和煮玉米中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，这些物质是人体所必需的。通过食用这两种食物可以为身体提供必要的营养素。上述提到的营养素能够支持身体正常的生长发育和维持日常活动所需的生理功能。
2.提供能量
煮南瓜和煮玉米含有碳水化合物，可被分解为葡萄糖并作为能源供给身体使用。适量摄入碳水化合物可以帮助维持血糖水平稳定，并为身体活动提供持久而稳定的燃料来源。
3.促进消化
煮南瓜和煮玉米中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动频率，改善排便情况。长期存在排便不畅等问题时，可以通过适当进食煮南瓜和煮玉米来缓解症状。
4.改善皮肤健康
煮南瓜和煮玉米中含有的抗氧化剂具有清除自由基的作用，从而减少对皮肤细胞的损伤。经常食用这两者有利于维护皮肤屏障功能，使肌肤更加光滑有弹性。
5.辅助控制体重
由于南瓜和玉米本身热量较低且富含膳食纤维，因此有助于增强饱腹感并延长胃部排空时间。对于想要减肥或保持身材的人群而言，在控制总卡路里摄入的前提下，适量食用南瓜和玉米可以帮助减轻体重。
需要注意的是，虽然煮南瓜和煮玉米都具有一定的营养价值，但并不能替代均衡饮食。尤其是对于需要特殊饮食管理的人群，如糖尿病患者，应咨询医生或专业营养师的意见后再进行食用。
2024-02-04 10:19
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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