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腰椎间盘突出怎么睡姿最好
补充说明：腰椎间盘突出怎么睡姿最好
a******W 2021-11-27 20:48
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医生回答(1)
李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腰椎间盘突出可以通过硬板床休息、仰卧位睡眠、俯卧位睡眠等治疗措施来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.硬板床休息
患者可选择较硬的床垫平躺在床上休息，避免使用过软的床垫。因为过硬的床垫对身体各部位起到较好的承托作用，能减少脊柱受力不均导致的不适感；而过软的床垫会使人体陷落其中，增加腰部负担。
2.仰卧位睡眠
患者可以在睡觉时采取仰卧位的方式，使双腿屈曲并交叉于胸前，也可以将枕头垫于腘窝处，从而减轻疼痛的症状。仰卧位能够有效的缓解肌肉紧张状态，促进局部血液循环，改善腰椎间盘突出引起的下肢麻木、无力等症状。
3.俯卧位睡眠
患者还可以采取俯卧位的方式入睡，同时头部及四肢尽量向后伸展，也可适当抬高床头。此方法有助于拉长脊柱，放松背部肌肉，进而达到缓解病情的目的。
除上述推荐的措施外，建议患者还可遵医嘱服用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。同时还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。
2024-02-01 03:49
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