发病时间：不清楚
补充说明：男人180斤减肥最佳方法
2021-08-04 15:03
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
男人180斤减肥需要控制高能量食品的摄入量，并增加运动量，消耗体内的脂肪组织。首先，需要戒酒、戒烟，避免吃高汤，也就是含动物脂肪比较多的汤类食品，以及动物脂肪烹调的食品。花生油等植物油每天不宜超过20g，米饭、馒头等碳水化合物含量比较多的食品，每天限制在300g以内。其次，注意每天坚持慢跑或者游泳一小时以上，而且每周至少坚持运动五天，通过这些运动消耗体内存储的脂肪成分。
2021-08-08 19:08
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