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减肥餐怎么吃一日三餐热量
补充说明：减肥餐怎么吃一日三餐热量
2021-11-25 16:03
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
减肥餐吃一日三餐热量，一般需要控制热量摄入。
减肥餐一般需要控制热量摄入，减肥期间需要控制体内的热量摄入，要避免吃高糖、高油、高脂肪的食物，如汉堡、炸鸡、薯条等。这些食物在过量吃了以后会导致体内的热量摄入过剩，无法被人体完全消耗，会转化成脂肪堆积在身体内，从而引起肥胖。
减肥期间可以适量吃低热量和粗纤维类的食物，如玉米、燕麦、荞麦等。同时还可以适量吃一些低热量的水果，如猕猴桃、火龙果、苹果等，这些食物中的热量较低，且含有丰富的维生素，可以促进人体代谢，帮助减肥。
2021-11-25 16:03
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