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酸奶香蕉芒果一起吃的功效和作用
补充说明：酸奶香蕉芒果一起吃的功效和作用
a******W 2021-12-01 18:47
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医生回答(1)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
酸奶香蕉芒果一起吃具有补充营养素、促进消化、改善便秘、提供能量、缓解乳糖不耐受症状等功效和作用。如果长期大量食用这些食物引起胃肠道不适，建议咨询医生。
1.补充营养素
酸奶香蕉芒果一起吃可以为身体提供多种维生素、矿物质等营养素。这些营养素对维持身体健康至关重要。适当摄入含有丰富营养物质的食物，如酸奶香蕉芒果，有助于预防或减轻由缺乏某些微量营养素引起的疾病。
2.促进消化
酸奶香蕉芒果中含有的益生菌和膳食纤维能够促进肠道蠕动，进而加速食物的消化吸收过程。对于经常出现消化不良的人群而言，适量食用上述食物可帮助缓解不适症状。
3.改善便秘
由于酸奶香蕉芒果中含有一定的水分及膳食纤维，其具有润滑肠道的作用，从而达到软化大便的效果。对于存在长期排便困难等问题的人群，适当进食上述食物有利于促进正常排便。
4.提供能量
酸奶香蕉芒果中的碳水化合物是人体主要的能量来源，而蛋白质和脂肪也提供了额外的能量支持。对于需要快速恢复体力的运动员或长时间进行脑力劳动的人来说，将酸奶香蕉芒果作为零食或餐后甜点是一个不错的选择。
5.缓解乳糖不耐受症状
酸奶香蕉芒果中的乳酸菌可以帮助分解乳糖，减少乳糖不耐受的症状。对于乳糖不耐受者来说，适量食用上述食物不会引起明显的不适反应。
需要注意的是，酸奶香蕉芒果都属于易过敏源食品，因此对其中任一成分过敏者应避免食用。另外，酸奶中的糖分较高，糖尿病患者需控制摄入量。
2024-03-22 12:58
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