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如何控制抑郁焦虑情绪
补充说明：如何控制抑郁焦虑情绪
a******W 2021-12-04 22:11
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林林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
抑郁焦虑情绪可通过心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、运动疗法等非药物治疗方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的药物和心理治疗。
1.心理咨询
运动疗法包括各种形式的身体活动，如散步、瑜伽等，建议每周至少进行数次。研究表明，规律锻炼能够增加大脑内神经递质水平，改善心理健康状况，并可作为辅助手段用于管理抑郁和焦虑状态。
除了上述措施外，保持均衡饮食和充足睡眠也是管理抑郁焦虑情绪的重要组成部分。
2024-03-22 10:53
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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抑郁症。
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