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亚麻子的功效与作用和功效
补充说明：亚麻子的功效与作用和功效
a******W 2021-12-13 14:25
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医生回答(1)
林立让 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
亚麻子具有减肥瘦身、改善消化系统功能、调节血脂、抗炎、促进心血管健康等功效与作用。由于亚麻子可能具有一定的药理作用，建议在使用前咨询医生或专业人士。
1.减肥瘦身
因为亚麻籽富含膳食纤维，其可增加胃肠道蠕动速度，延长食物在肠道中的停留时间，从而达到饱腹感的效果。适当食用亚麻籽能够减少高热量、高脂肪食物的摄入量，进而起到辅助减肥的作用。
2.改善消化系统功能
亚麻籽中含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质元素等营养物质。这些物质可以为机体提供能量的同时还能促进胃肠蠕动加快新陈代谢的速度。适量食用亚麻籽有助于促进消化吸收减轻肠胃负担但不宜过量以免加重病情发展。
3.调节血脂
亚麻籽中含有的α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇水平的作用，因此能起到一定的降脂效果。对于存在高血脂症的人群而言，可以通过食用亚麻籽来帮助控制血脂水平。
4.抗炎
由于亚麻籽含有一定量的植物固醇和抗氧化剂，这些成分对炎症有一定的抑制作用。通过食用亚麻籽进行抗炎治疗时，需注意长期坚持并与其他药物配合使用以获得最佳效果。
5.促进心血管健康
亚麻籽中的ω-3脂肪酸可以降低甘油三酯水平，预防动脉粥样硬化的发生和发展。日常可通过食用亚麻籽及其制品来维护心血管健康，如亚麻籽油、亚麻籽面包等。
需要注意的是，虽然亚麻籽具有诸多益处，但对于过敏体质者或有特定疾病史的人来说，食用前应咨询医生意见。另外，在储存亚麻籽时，应将其放置于干燥阴凉处，避免阳光直射，以确保其品质不变质。
2024-02-25 09:53
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