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葵花子作用与功效
补充说明：葵花子作用与功效
a******W 2021-12-13 14:25
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医生回答(1)
查继红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
葵花子具有补充营养、促进消化、改善便秘、抗氧化、保护心血管健康等功效与作用。如果需要长期食用葵花子作为膳食补充，建议咨询医生以确保安全和适宜性。
1.补充营养
葵花籽富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的营养素。适当摄入有助于维持机体正常功能和促进生长发育。
2.促进消化
葵花籽含有一定的油脂及膳食纤维，能够润滑肠道，促进胃液分泌，从而起到促进消化的作用。对于存在食欲不佳的人群，可适当进食葵花籽，有利于增进食欲。
3.改善便秘
葵花籽中含有一定量的油脂以及膳食纤维，这些物质具有润滑肠道的功效，能促使大便排出。对于经常出现排便困难或有预防便秘需求者，可通过食用葵花籽来达到目的。
4.抗氧化
葵花籽中所含有的维生素E属于一种天然的抗氧化剂，其具有清除自由基的作用，从而延缓细胞衰老。对于需要抗衰老或者提高皮肤光泽度的人群，可以通过食用葵花籽来达到目的。
5.保护心血管健康
因为葵花籽中的亚油酸是人体必需脂肪酸之一，通过参与胆固醇代谢过程降低血浆总胆固醇浓度，进而发挥降血脂效果。对于高脂血症患者而言，长期适量食用葵花籽有益于控制病情发展。
需要注意的是，虽然葵花籽对人体有许多益处，但因其热量较高，过量食用可能导致体重增加。建议在日常生活中合理搭配饮食，保持均衡营养。
2024-02-28 15:27
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