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山药骨头汤的功效作用
补充说明：山药骨头汤的功效作用
a******W 2021-12-13 14:26
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医生回答(1)
姚龙夏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
山药骨头汤具有补气养血、健脾养胃、增强免疫力、改善睡眠质量、抗衰老等功效作用。由于山药骨头汤的食材属性较为滋补，因此食用时需注意适量，避免过量食用引起身体不适。
1.补气养血
山药含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，能够为机体补充气血所需的营养成分。适用于气血不足引起的面色萎黄、乏力等症状。
2.健脾养胃
山药入脾胃经，具有健脾益胃的作用，能促进消化吸收。对于食欲不振、腹胀腹泻等消化不良症状有一定的缓解效果。
3.增强免疫力
山药中富含黏液蛋白和维生素C，这些物质有助于提高机体抵抗力。长期食用可达到强身健体的目的。适合体质虚弱者日常食用。
4.改善睡眠质量
山药中的三萜皂苷具有镇静催眠作用，因此可以辅助入睡。适量食用山药可以帮助改善失眠多梦等问题。但不宜过量以免引起消化不良。
5.抗衰老
山药中含有多种抗氧化剂，如多酚类化合物和微量元素硒等，这些物质有助于清除自由基，延缓细胞老化。经常食用山药可以起到一定的抗衰老作用。尤其是女性更应该多吃些山药来保养皮肤。
需要注意的是，虽然山药骨头汤具有上述功效作用，但由于其性质滋腻，所以湿盛中满或有积滞泻痢者应慎用。另外，对山药过敏的人群也需避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2024-03-14 10:10
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