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亚健康怎么调理恢复快
补充说明：亚健康怎么调理恢复快
2021-11-29 17:42
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精选回答(1)
夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
亚健康一般可以通过饮食调理、生活调理以及中医调理等方法调理恢复。
1、饮食调理
患者平时可以多吃些富含维生素和蛋白质的食物，比如菠菜、牛肉、西红柿以及鸡蛋等食物，能够补充身体所需的营养，还可以提高自身的免疫力，有助于亚健康恢复。
2、生活调理
生活中患者要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，保持充足的睡眠，避免熬夜，同时还要加强自身保暖，避免受凉，以免导致病情加重。
3、中医调理
患者也可以通过中医针灸、按摩以及刮痧等方法来调理，可以促进气血运行，有助于亚健康恢复。
除此之外，患者还可以通过适当运动等方式来缓解，有助于提高身体素质，从而促进亚健康恢复。建议患者平时要保持良好的心态，避免过度紧张，焦虑。如果出现其他不适，应及时就医进行治疗。
2021-12-07 16:28
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
