首页> 脱发> 产后脱发> 产后脱发3年吃什么调理得好

产后脱发3年吃什么调理得好

发病时间:不清楚

产后脱发3年吃什么调理得好

补充说明:产后脱发3年吃什么调理得好

a******W 2021-12-25 22:31

脱发 消化不良 缺铁性贫血 便秘 产后脱发 生发 睡眠 黑芝麻 维生素E 血糖 头发 头皮 肝脏 核桃 燕麦 菠菜 猪肝

我要咨询

其他人还在看

医生回答(1)

赵德开 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

产后脱发可以适当食用黑芝麻、核桃、燕麦、菠菜和猪肝进行调理。需要强调的是,食物虽然有益于健康,但并不能直接治疗脱发。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含多种氨基酸、维生素E等营养成分,能够促进头发生长,改善头皮健康。适当摄入黑芝麻可补充头发所需的营养素,从一定程度上减少脱发的情况。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种矿物质元素,可以为机体提供能量并促进新陈代谢。经常吃核桃有利于改善头皮血液循环,从而起到辅助生发的作用。但不宜过量食用,以免引起消化不良。
3.燕麦
燕麦是一种低GI值食品,能缓慢释放碳水化合物入血流以稳定血糖水平,并提供持续的能量来源。稳定血糖有助于维持头发健康状态;此外,其富含膳食纤维还可促进消化系统运作。
4.菠菜
菠菜是铁质和叶绿素的良好来源,这些对于红细胞生产及毛囊功能至关重要。增加铁质摄入可以帮助预防缺铁性贫血导致的脱发问题。但是注意不要过量食用,否则可能会出现便秘等问题。
5.猪肝
猪肝中含有丰富的铁元素,可以有效预防缺铁性脱发。适量食用猪肝还可以补血明目,提高身体免疫力。但是要注意不能过量食用,以免加重肝脏负担。
针对产后脱发,建议均衡饮食,避免高糖高脂食物,如油炸食品或甜品,以减少皮脂分泌过多引起的脱发。同时保持充足睡眠,有助于恢复身体健康,也有助于缓解脱发症状。

2024-04-08 20:57

举报

向医生提问

疾病百科·症状自查

个人信息
性别:
请选择
年龄:
请选择
  • 一个月内
  • 2~11个月
  • 1~12岁
  • 13~18岁
  • 19~29岁
  • 30~39岁
  • 40~49岁
  • 50~64岁
  • 65岁以上
职业:
请选择
  • 工人
  • 农民
  • 教师
  • 服务员
  • 司机
  • 厨师
  • 办公室/白领
  • 医师/护士
  • 公务员
  • 销售/采购
  • 其他
相关症状
开始自查 请输入您的信息

名医在线

全国三甲医院,主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院,828位主任医师在线答疑

我要求诊