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哺乳期便秘可以吃什么
补充说明：哺乳期便秘可以吃什么
a******W 2021-12-29 16:20
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医生回答(1)
贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
哺乳期便秘可以适量食用燕麦、香蕉、酸奶、西梅、核桃等富含膳食纤维的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗便秘，若症状持续不改善，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。适量摄入燕麦可增加粪便体积，从而软化大便并促进其排出。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，能有效缓解便秘症状。此外，香蕉中还含有丰富的钾元素，可以帮助身体排除多余的钠离子，维持体内电解质平衡。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，这些益生菌可以调节肠道菌群平衡，促进消化吸收功能恢复。同时还可以刺激胃液分泌，提高食欲，进而增强机体免疫力。
4.西梅
西梅属于碱性水果，适当进食有助于中和体内的酸性物质，减少对胃黏膜的损伤，保护胃肠健康。而且其中含有的水分比较多，在一定程度上也可以起到润滑肠道的效果，有利于促进排便。
5.核桃
核桃仁油中不饱和脂肪酸含量较高，可促进肠道有益菌群繁殖，改善肠道环境。此外，核桃仁中的亚麻酸等成分还有助于降低血脂水平，预防心血管疾病的发生。
建议哺乳期女性平时注意饮食调理，多喝水、多吃蔬菜水果。若便秘持续不缓解，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行治疗。
2024-01-18 21:55
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