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为什么人到中年容易失眠
补充说明：为什么人到中年容易失眠
a******W 2022-01-06 16:27
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医生回答(1)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
人到中年容易失眠可能是由压力增加、激素水平变化、生活方式改变、药物副作用、睡眠障碍的持续等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.压力增加
随着年龄增长，工作和生活中的压力也会随之增加，导致大脑皮层兴奋性增高，进而影响入睡。可以通过运动、听音乐等方式缓解压力，必要时可咨询心理医生进行心理咨询。
2.激素水平变化
激素水平的变化会影响神经递质的平衡，从而干扰正常的睡眠模式。激素替代疗法可能有助于改善某些类型的激素失衡，但必须谨慎使用并遵循医嘱。
3.生活方式改变
生活方式的改变可能导致生物钟紊乱，引起入睡困难等问题。建立规律的作息时间是关键，尽量在同一时间上床睡觉并设定一个合理的起床时间。
4.药物副作用
某些药物如利血平片、阿司匹林肠溶片等具有中枢抑制作用，能降低神经系统的兴奋性，延长睡眠时间。如果患者对这些药物产生依赖，则突然停药后会出现失眠的情况。此时可以遵医嘱服用钠片、佐匹克隆片等镇静催眠类药物来促进睡眠。
5.睡眠障碍的持续
睡眠障碍若未及时治疗，会导致长期存在失眠的问题。针对睡眠障碍的治疗方法包括认知行为疗法和药物治疗，其中药物治疗需遵照医师处方，常用非苯二氮卓类安眠药有酒石酸唑吡坦片、扎来普隆片等。
建议定期体检，特别是对于更年期女性，应关注内分泌相关指标，以早期发现并处理潜在的睡眠问题。
2024-01-20 17:23
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