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老人半夜失眠怎么调理
补充说明：老人半夜失眠怎么调理
a******W 2022-01-08 16:27
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医生回答(1)
丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
老人半夜失眠可以通过饮食调理、中药调理、穴位按摩、认知行为疗法等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食调理
睡前适当进食一些有助于安神的食物如小米粥、香蕉等。这些食物中含有一定的营养物质及微量元素，能够促进睡眠。
2.中药调理
中医师会根据体质辨证施治，开具具有镇静作用的草药方剂，如龙骨、磁石等。传统医学认为这些药材能平抑心火、安定神志，从而改善失眠状况。
3.穴位按摩
选择三阴交、足三里等穴位进行轻柔旋转按压；每次按摩持续5-10分钟。中医认为这些穴位可调节气血平衡、缓解紧张情绪，对促进睡眠有积极作用。
4.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，通常需要数周时间完成疗程。此方法通过纠正错误想法、建立良好睡眠规律来减轻焦虑感，从而减少夜间醒来次数。
此外，建议营造一个安静舒适的睡眠环境，避免使用电子产品刺激大脑活跃性。若上述措施无效且伴随严重日间疲乏，则需考虑药物治疗，如苯二氮卓类药物阿普唑仑、非苯二氮卓类药物右佐匹克隆等。但用药前应咨询医师意见，以免产生依赖性或其他不良反应。
2024-02-27 19:49
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