发病时间：不清楚
补充说明：怎么使褪黑色素增多
2021-08-18 17:24
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
褪黑色素增多的办法有通过外源性的补充褪黑素，核桃，虾，蟹，蛋黄，酵母等食物，这些都可以有效的促进褪黑素的分泌。服用一些少量的虾青素来减少患者褪黑素被氧化。患者需要保证充足的睡眠时间，一般建议晚上10点到11点之前入睡，作息保持规律，这样才不至于影响褪黑素的正常分泌。另外，建议患者可以多吃一些新鲜水果和绿色的蔬菜，放松心情，调节好自身的情绪。
2021-08-30 14:13
举报相关问题
向医生提问
健康问答
