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精子不好应该怎么备孕呢？食补可以吗
补充说明：精子不好应该怎么备孕呢？食补可以吗
2023-08-23 21:31
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刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
精子不好可以通过食补的方式进行调理，可以多吃一些含锌的食物、含钙的食物、含蛋白质的食物、含维生素的食物，也可以多吃一些含精氨酸的食物。
1、含锌的食物
锌是人体必需的一种微量元素，能够促进精子的生成，还可以提高精子的质量。含锌的食物一般有海参、牡蛎、牛肉、鸡肉等。
2、含钙的食物
钙是人体必需的一种微量元素，能够促进精子的生成，还可以提高精子的质量。含钙的食物一般有牛奶、大豆、虾皮、排骨等。
3、含蛋白质的食物
蛋白质是人体必需的一种微量元素，能够促进精子的生成，还可以提高精子的质量。含蛋白质的食物一般有鸡蛋、牛肉、鱼肉等。
4、含维生素的食物
含维生素的食物一般有苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，维生素有利于维持精子的结构，还可以促进精子的生成。
5、含精氨酸的食物
含精氨酸的食物一般有海参、山药、豆腐、瘦肉等，精氨酸是一种氨基酸，是精子形成的必要成分，可以提高精子的质量。
除此之外，在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质全面的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进精子的生成。但是不建议吃垃圾食品，也不可以吃辛辣刺激性的食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-24 09:24
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
