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「保养卵巢吃什么食物最好？」
补充说明：「保养卵巢吃什么食物最好？」
a******W 2023-10-27 13:46
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医生回答(1)
袁然帅 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
「保养卵巢吃什么食物最好？」想要保养卵巢，可以多吃一些富含雌激素的食物。例如蜂王浆、豆制品等。这些食物中含有丰富的植物性雌激素，可以帮助女性补充体内的雌激素水平。
此外，还可以适量食用含有维生素E和硒元素的食物，如核桃、芝麻、南瓜子等。它们能够帮助维持卵巢细胞的健康状态，并提高身体免疫力。
另外，建议女性多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。因为蛋白质是人体组织修复所必需的重要营养物质之一，适当增加蛋白质的摄入量有助于维护卵巢功能。
除了饮食调理外，还需要注意生活习惯。保持良好的作息规律，避免熬夜；适度运动，增强体质；戒烟限酒，减少对卵巢的伤害。
总之，合理的饮食结构和生活方式对于卵巢的保养至关重要。如果有任何不适或疑问，请及时咨询医生进行专业指导。
2023-10-27 13:46
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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