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不熬夜可以减肥吗
补充说明:不熬夜可以减肥吗
2024-07-25 09:53
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不熬夜可以辅助减肥,但仅靠此并不能达到最佳效果。
不熬夜可以促进新陈代谢,有助于减肥。熬夜会导致体内激素失调,影响代谢和脂肪燃烧,不利于减肥。长期熬夜会导致身体处于应激状态,增加食欲,摄入更多的热量。同时,睡眠不足会影响荷尔蒙分泌,导致体重增加。
保持规律的作息时间,充足的睡眠有助于控制食欲和促进新陈代谢。结合适当的运动和均衡饮食,更有利于减肥。
2024-07-25 13:43
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