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什么是胸式呼吸
补充说明：什么是胸式呼吸
2024-10-23 17:22
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林耿鹏 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：肺部疾病
提问
胸式呼吸是一种主要由胸部肌肉参与的呼吸方式，使得吸气时胸廓扩张，呼气时胸廓收缩。
胸式呼吸主要是通过肋间外肌和膈肌的运动来实现的。当吸气时，这些肌肉放松，使胸腔扩大，肺部膨胀，吸入更多的空气；而呼气时，这些肌肉收缩，压缩胸腔，排出肺内的气体。胸式呼吸异常可能导致胸闷、呼吸困难等症状，特别是在进行体力活动或情绪激动时更为明显。长期不正确的呼吸模式可能会导致肺功能下降，影响身体的整体健康状况。
对于胸式呼吸异常的情况，可以进行胸部X光检查以评估肺部结构是否正常，以及心电图检查以排除心脏问题。此外，医生还可能建议进行肺功能测试，如用力肺活量测定，以评估肺部的通气能力。针对胸式呼吸异常，可以通过物理疗法如深呼吸练习、瑜伽等改善呼吸效率。如果是由特定疾病引起的，则需要针对性治疗，例如哮喘患者可遵医嘱使用沙丁胺醇、异丙肾上腺素等支气管舒张剂。
日常生活中应保持良好的呼吸习惯，避免长时间处于高压力状态，定期进行体育锻炼，有助于增强肺部功能和提高身体素质。
2024-10-23 17:23
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胸式呼吸又称肋式呼吸法、横式呼吸法。这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。其甚者，吸气时双肩上抬，气息吸得浅，因此又称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。 许多人都习惯于只用胸式呼吸。这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小。这样，呼吸多集中在肺部的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩，甚至纤维化。正因为如此，许多老人很容易得上肺炎。
症状起因：从呼吸运动的进行过程可知，呼吸运动主要依靠两部分呼吸肌的舒缩来完成，分别表现为胸腹两部位的活动。一是肋间外肌舒缩引起肋骨和胸骨运动，引起胸廓前后、左右径增大，表现以胸部活动为主;一是膈肌收缩，使胸廓的上下径增大，表现以腹部活动为主。吸气时，膈肌收缩，膈的隆起部下降，上腹部脏器如肝、脾等随之下降，于是前腹壁向外突出;呼气时则相反，前腹壁向内复位。以肋骨和胸骨活动为主的呼吸运动，叫胸式呼吸;以膈肌运动为主的呼吸运动叫腹式呼吸。胸式呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却在“休息”。这样长年累月地下去，中下肺叶得不到锻炼，长期废用，易使肺叶老化，弹性减退，呼吸功能差，无法获得充足的氧，满足不了各组织器官对氧的需求，影响机体的新陈代谢，机体抵抗力下降，易患呼吸道疾病，尤其是秋冬季节，老年人偶感风寒易发生肺炎。肺的退行性疾病多侵犯老年人的中下肺叶，这与胸式呼吸长期造成的中下肺叶废用有着密切关系。因此，胸式呼吸不利于肺部的健康。
可能疾病：慢性肺炎
就诊科室：呼吸
