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打羽毛球和跑步一个月可以长高减肥吗
补充说明：打羽毛球和跑步一个月可以长高减肥吗
2023-08-02 12:49
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
打羽毛球和跑步一个月是否可以长高、减肥，需要根据具体情况而定。
打羽毛球和跑步属于一种有氧运动，适当的跑步和打羽毛球能够加快身体的新陈代谢，促进血液循环，还可以使肌肉得到充分锻炼，从而达到增强体质的作用。另外，跑步还可以刺激生长激素的分泌，使身高、体重得到快速增长。如果患者只是偶尔进行跑步或打羽毛球，并且每次跑步或打羽毛球的时间比较长，而且每次运动量也比较大，可能会使身体消耗过多的热量，从而无法达到长高、减肥的效果。但是如果患者每次跑步或打羽毛球的时间比较短，而且每次运动量也比较小，可能会使身体消耗过少的热量，从而无法达到长高、减肥的效果。
此外，建议患者在日常生活中，需要注意跑步或者打羽毛球时，要控制好跑步或者打羽毛球的时间，以免因跑步或者打羽毛球时间过长，导致机体过度劳累，引起其它不适症状。
2023-08-03 01:03
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