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夜里不想睡觉是什么原因
补充说明：夜里不想睡觉是什么原因
2023-09-23 02:17
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
夜里不想睡觉多考虑与饮食不当、睡眠环境等生理性因素有关，也可能是气血不足、脾虚、心肾不交等病理性因素引起的。
1、生理性因素
睡前吃得过饱或者饮用大量的浓茶、咖啡等，会对睡眠质量造成影响，导致夜里不想睡觉。建议患者在睡前不要吃得过饱或者饮用浓茶、咖啡等。
2、气血不足
气血不足可能是先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素影响所致，由于气血不足，导致大脑失去濡养，从而出现头晕、乏力、胸闷气短、失眠多梦等症状。患者可以在医生指导下服用八珍颗粒、十全大补丸、归脾丸等药物进行治疗，也可以通过饮食调理，日常生活中可以多吃一些补气血的食物，比如红枣、阿胶等。
3、脾虚
脾虚可能是饮食不当、不良的生活习惯、精神压力过大等因素影响所致，由于脾虚会导致脾脏的运化功能失常，使体内湿气无法正常排出体外，从而引起睡眠质量下降、乏力、头晕等症状。患者可以通过服用人参健脾丸或者参苓白术散等药物进行治疗，也可以通过饮食调理，日常生活中可以多吃一些健脾的食物，比如山药、小米等。
4、心肾不交
心肾不交可能是久病伤阴、房事不节等因素影响所致，由于心肾不交会导致肾阴不足，使心火亢盛，从而会引起失眠多梦、心烦、腰膝酸软等症状。患者可以通过服用六味地黄丸或者交泰丸等药物治疗，也可以通过饮食调理，日常生活中可以多吃一些滋阴降火的食物，比如莲子、桑葚等。
5、其他因素
此外，气滞血瘀也可能导致上述情况。建议患者及时就医治疗。
在日常生活中建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果出现明显不适，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:06
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