发病时间：不清楚
用眼多的上班族饮食上应该吃什么对眼睛好
补充说明：用眼多的上班族饮食上应该吃什么对眼睛好
2023-08-09 16:22
我要咨询
精选回答(1)
牛勇毅 主治医师 广东省人民医院 三甲
擅长：白内障、先天性白内障、早期白内障、眼外伤、眼球穿通伤、晶状体挫伤、眼眶外伤、视神经外伤、眼球破裂、黄斑病变、视网膜色素变性、黄斑水肿、视网膜脱离、黄斑变性、视网膜裂孔、黄斑裂孔、老年性黄斑变性、视网膜血管阻塞、晶状体脱位、晶状体先天异常、角膜病、角膜炎、老花眼、复视、干眼、眼肌麻痹
提问
用眼多的上班族饮食上可以吃富含维生素A、维生素B2的食物、富含维生素C的食物、富含蛋白质的食物、富含钙、锌的食物、富含硒的食物等，对眼睛好。
1、富含维生素A的食物
富含维生素A的食物主要有动物的内脏、胡萝卜、菠菜、南瓜、杏等，可以促进视网膜的正常发育，对眼睛有一定的好处。
2、富含维生素B2的食物
富含维生素B2的食物主要有动物的内脏、蛋黄、鳝鱼、奶制品等，可以促进眼部神经的发育，对眼睛有一定的好处。
3、富含维生素C的食物
富含维生素C的食物主要有橙子、西红柿、猕猴桃、柚子等，可以促进胶原蛋白的合成，有助于维持眼部的正常结构，对眼睛有一定的好处。
4、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物主要有牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉等，可以补充身体所需要的营养，也可以促进眼部的发育，对眼睛有一定的好处。
5、富含钙、锌的食物
富含钙、锌的食物主要有虾皮、海带、紫菜、牡蛎等，可以补充身体所需要的营养，也可以促进眼部的发育，对眼睛有一定的好处。
除此之外，上班族还可以多吃富含维生素E的食物、富含胡萝卜素的食物、富含花青素的食物等。如果用眼多的上班族出现眼睛干涩、疼痛等不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-10 20:06
举报相关问题
向医生提问
维生素B2(vitaminB2)属水溶性维生素。人体所需要的维生素B2主要依赖于食物中供给，牛奶、鸡蛋含维生素B2比较丰富，绿色蔬菜中也有，但植物性食品的维生素B2含量不高。缺乏维生素B2时许多酶的活性降低，线粒体中氧化速率下降，直接影响了能量代谢。因此它是维持机体正常生长所必需的维生素。
相关症状： 口痛
相关疾病： 复发性阿弗他性口腔炎 小儿维生素B2缺乏病 维生素B2缺乏病
注意事项： 检查前禁忌-检查前不宜暴饮暴食，必要可以听从医生指示。 检查时要求-小儿尿量不易收集，可多次收集。
医院参考价：￥29-￥70
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
复方醋酸甲羟孕酮胶囊
用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
龙牡壮骨颗粒
强筋壮骨，和胃健脾。用于治疗和预防小儿佝偻病、软骨病；对小儿多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、发育迟缓也有治疗作用。
