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小孩经常感冒发烧吃什么增强抵抗力
补充说明：小孩经常感冒发烧吃什么增强抵抗力
a******W 2024-10-21 14:12
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
小孩经常感冒发烧可以考虑食用鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、南瓜等食物来增强抵抗力。需要强调的是，食物并不能直接治疗感冒和发烧，若症状持续或加重，应及时就医。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以为机体提供必要的营养物质，促进免疫细胞的产生。摄入足够的蛋白质有助于维持身体正常的生理功能，从而提高免疫力。但是要注意适量摄入，避免过量导致消化不良等问题。
2.胡萝卜
胡萝卜富含维生素A、C等抗氧化剂，能够帮助身体抵抗自由基损伤，预防感染性疾病的发生。此外还可以多吃一些新鲜蔬菜水果如西红柿、苹果等补充维生素以达到增强抵抗力的目的。
3.西兰花
西兰花中含有的硫化物具有抗炎作用，能有效抑制呼吸道炎症反应，减少感冒次数。适当增加此类食物的摄入可改善体质，提高自身免疫力。但不建议一次性大量食用，以免引起胃肠道不适症状。
4.菠菜
菠菜中的铁元素可以帮助红细胞合成血红蛋白，改善贫血状况，提升身体对疾病的防御能力。对于缺铁性贫血患者而言，日常可通过进食菠菜来补铁。但需注意不可过量食用，否则可能会出现腹痛、腹泻等症状。
5.南瓜
南瓜中含有多种矿物质及微量元素，这些物质是构成机体组织和维持正常生理活动不可缺少的成分，适当食用有利于身体健康。除此之外还可以吃一些小米粥、燕麦片等清淡易消化的食物，也有助于病情恢复。
上述提及的所有食物均需要适量食用，过多食用可能加重肠胃负担。平时还要让孩子加强户外运动锻炼，比如跑步、踢足球等，有助于增强自身体质，降低患病概率。
2024-10-21 14:12
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
