发病时间：不清楚
吃什么东西有助于减肥
补充说明：吃什么东西有助于减肥
2023-08-04 12:10
我要咨询
精选回答(1)
范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
一般情况下，吃低脂肪食物、低糖食物、高蛋白食物、粗粮、药物等有助于减肥。
1、低脂肪食物
低脂肪食物包括鸡胸肉、三文鱼等，不仅含有丰富的蛋白质，还含有较少的脂肪，不仅可以补充身体所需的营养，还可以减少脂肪的摄入，有助于减肥。
2、低糖食物
低糖食物包括燕麦、糙米等，不仅含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，还可以减少脂肪的摄入，有助于减肥。
3、高蛋白食物
高蛋白食物包括牛奶、鸡蛋等，不仅含有丰富的蛋白质，还含有较少的脂肪，不仅可以补充身体所需的营养，还可以减少脂肪的摄入，有助于减肥。
4、粗粮
粗粮包括红薯、紫薯等，不仅含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，还可以增加饱腹感，有助于减肥。
5、药物
如果患者肥胖比较严重，通过上述方式效果不佳，还可以在医生指导下服用奥利司他胶囊、利拉鲁肽等药物进行治疗，可以减少脂肪的吸收，从而达到减肥的目的。
此外，减肥的过程中需要注意适当运动，如跑步、游泳等，可以促进机体脂肪的消耗，有助于减肥。
2023-08-04 20:24
举报相关问题
向医生提问
