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红薯适合减肥的时候吃吗
补充说明：红薯适合减肥的时候吃吗
2024-05-13 18:44
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥期间可以适量食用红薯。
红薯中含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，延缓胃排空速度，从而减少食物摄入量。此外，红薯中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，改善便秘症状，有助于排出体内多余的废物和毒素，进一步达到减轻体重的目的。
如果在减肥过程中出现血糖波动或消化系统不适，则应减少红薯的摄入量或避免食用。
对于想要通过饮食管理来控制体重的人群来说，选择低热量、高纤维的食物是关键。因此，在考虑红薯作为减肥食品时，需要权衡其营养成分与个人身体状况之间的关系。
2024-05-13 19:02
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
