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左旋肉碱减肥效果好吗
补充说明：左旋肉碱减肥效果好吗
2024-09-06 13:49
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
左旋肉碱可能对部分人群有辅助减肥的效果，但整体效果因人而异。
左旋肉碱是一种营养补充剂，常用于改善运动表现和减少脂肪堆积。肥胖症是由于能量摄入超过消耗导致体内脂肪积聚过多而引起的慢性代谢性疾病。虽然左旋肉碱可以促进脂肪酸氧化，但其作用有限。单纯依靠左旋肉碱并不能有效降低体重，对于肥胖症患者来说，合理的饮食控制和适量的有氧运动才是关键。
左旋肉碱对减肥的作用微乎其微，不建议将其作为主要的减肥手段。对于肥胖症患者，应采取综合措施包括合理膳食、增加体力活动等来管理体重。例如，可制定每日三餐计划，如早餐吃燕麦粥搭配水果，午餐选择瘦肉蔬菜沙拉，晚餐则以蒸煮为主食，同时进行适度的有氧运动，如快走或游泳。
2024-09-06 14:42
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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