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提高精子质量的食物搭配补蛋白锌效果好吗
补充说明：提高精子质量的食物搭配补蛋白锌效果好吗
2023-08-04 12:06
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精选回答(1)
孔德波 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：擅长肾上腺肿瘤的手术治疗，前列腺癌、肾癌、膀胱癌的手术治疗及综合治疗，泌尿外科腹腔镜手术、机器人手术，前列腺增生的微创手术。
提问
提高精子质量的食物搭配不一定是效果好的，但是一般海产品、动物内脏、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等食物对提高精子质量有一定的效果，可以适当搭配。
1、海产品
如生蚝、牡蛎、蟹等，富含锌、硒等微量元素，有助于提高精子的质量。
2、动物内脏
如猪肝、鸡肝等，富含维生素A，可以促进身体的新陈代谢，对精子的生成有一定的好处。
3、瘦肉
如瘦肉、牛肉、羊肉等，富含优质蛋白，可以补充身体所需要的营养，对精子的生成有一定的好处。
4、蛋类
如鸡蛋、鸭蛋等，富含丰富的卵磷脂，可以促进精子的生成。
5、蔬菜
如西红柿、黄瓜、菠菜等，富含多种维生素和矿物质，能够促进精子的生成。
6、水果
如苹果、猕猴桃、橙子等，富含多种维生素和矿物质，能够促进精子的生成。
提高精子质量的食物搭配除上述外，还可以适当吃富含钙、铁、锌等矿物质的食物。同时应避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，以免影响精子的质量。
2023-08-04 20:19
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